最新号

• 2020 Summer vol.18

  

  夏に負けない カラダ想いの食材選び／耳の仕組みと様々な難聴／美しいウオーキング徹底解説／よどまちステーション・まちcafeなごみ／卓球 江藤慧選手・松下大星選手／SUP／旬の食材「トウモロコシ」／いきいき体操

• 2020 Spring vol.17

  

  心も体も元気になれる!青空ピクニック／便秘解消は日常生活から／いきいきライフ阪急阪神・ポプラ健康教室／空手 篠原浩人選手／乗馬／旬の食材「キャベツ」／BODYメイク「二の腕スッキリプラン」

• 2020 Winter vol.16

  

  都会のオアシスでホッと一息／和食の基本 だしを極める／高血圧は生活習慣の改善から／バレーボール 小野遥輝選手／バドミントン／旬の食材「カボチャ」／BODYメイク「脚を鍛えるストレッチ」

• 2019 Autumn vol.15

  

  近代建築をあるく／心ほぐれるリラックスタイム／健康を支える筋肉／ラグビー井関信介選手／釣り／旬の食材「シイタケ」／BODYメイク「お尻を引き締めよう！」

• 2019 Summer vol.14

  

  朝を変える早起きのススメ／海からの贈りもの～海藻～／これでむくみを解消！／飛込競技 寺内健選手／空手／旬の食材「シシトウ」／BODYメイク「夏のお腹引き締めプラン」

• 2019 Spring vol.13

  

  心安らぐ香り時間／カラダ想いのオイル選び／骨粗しょう症の予防法／アーチェリー 林勇気選手／バレエ／旬の食材「サワラ」／BODYメイク「後ろ姿美人になろう」

• 2019 Winter vol.12

  

  心おどる大人の学び体験／ポリフェノールの世界／タイプ別頭痛の対処法／柔道 阿部詩選手／ボウリング／旬の食材「ブロッコリー」／BODYメイク「全身温めストレッチ」

• 2018 Autumn vol.11

  

  動物に会いに行こう！／豆のチカラ再発見！／今日から始める認知症予防／卓球／旬の食材「カキ」／BODYメイク「腰まわりのストレッチ」

• 2018 Summer vol.10

  

  名水を求めて／カラダにうれしいお酢パワー／目の不調と解消法／サッカー中島依美選手／フラダンス／旬の食材「アジ」／BODYメイク「快眠ストレッチ」

• 2018 Spring vol.9

  

  音が奏でる癒やしの時間／ほっとひといき 和みの日本茶／春は花粉症対策から／ジョギング／旬の食材「タコ」／BODYメイク「首まわりのストレッチ」

• 2018 Winter vol.8

  

  日帰り温泉・銭湯／カラダぽかぽか鍋料理／冷え性改善／織田信成さん／アイススケート／旬の食材「ハクサイ」／BODYメイク「冷え対策」

• 2017 Autumn vol.7

  

  自転車で巡る西宮・嵐山・服部緑地／心もカラダも喜ぶ日本酒／カラダの健康は歯の健康から／ハイキング／旬の食材「サツマイモ」／BODYメイク「肩こり」

• 2017 Summer vol.6

  

  アクティブ水遊び／スパイスのチカラ／夏バテ・紫外線対策マニュアル／朝原宣治さん／ラジオ体操／旬の食材「オクラ」／BODYメイク「体のゆがみ」

• 2017 Spring vol.5

  

  季節の花めぐり／ハーブ生活／免疫力アップ／ボルダリング／旬の食材「タマネギ」／BODYメイク「頭痛」

• 2017 Winter vol.4

  

  発酵食品工場めぐり／朝食のススメ／脳の活性化／阪神タイガース 北條史也選手／旬の食材「ダイコン・ホウレンソウ」／BODYメイク「美脚」

• 2016 Autumn vol.3

  

  アートなおでかけ／漢方で不調改善／ストレスに負けない体と心／旬の食材「九条ねぎ・京みず菜」／BODYメイク「お腹周り」